[...] razy :-D Będę co jakiś czas to robić, pompki też, fajnie będzie obserwować postępy i wzrost siły :) Miska częściowo wyjazdowa, nie liczona. I - omlet, pomidor, płatki owsiane II - bitki wołowe, mizeria, ziemniaki Trening III - ryż, pstrąg, ogórek, truskawki, winogrona IV - omlet z twarogiem Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-11 23:03:38
[...] 3 opakowania jogurtu greckiego - po 250 g 250g twarogu 40g nasion chia 40g odzywki białkowej - ja miałam waniliową 25g żelatyny ksylitol Jogurt grecki blendujemy z twarogiem, dodajemy chia i wstawiamy do lodówki na ok. 1h. Po wyjęciu z lodówki dodajemy odżywkę białkową, rozpuszczoną w ok. 200ml gorącej wody żelatynę. Dosłodzić jak [...]
mam jeszcze takie pytanie jem śniadanie o 6:30 a przerwę długą w szkole mam dopiero o 10:30 i czy czekać aż tyle do następnego posiłku czy zjeść np 1 kromkę chleba z jakimś serkiem np z twarogiem president o 8:30 , bo mam tylko 5 min przerwy i nie zdąrze zjeść normalnego obiadu chyba że jakoś inaczej ?
Naleśniki z twarogiem i jogurtem Śniadanie Kurczak , rzodkiewka z ogródka i pure /SFD/2017/7/14/d4ac13eb09b14ad0b2f5f7606c3daa88.jpg /SFD/2017/7/14/e11de7884de34c8da847d81096a3aa15.jpg /SFD/2017/7/14/980b02b11b2b4b30b08a4c3e61a2e61b.jpg
[...] lekko podziębiona. Chcę zwiększyć trochę wegle bo jak jadłam ich 130 g to wieczorem miałam niesamowite parcie na nie. Czy uważacie, że banan do śniadanie ok. 100 g to dobre rozwiązanie czy lepiej wrzucic go po treningu ( 18.30 ) i dopiero kolo 20 zjesc te kanapki z twarogiem ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6179a9c3e96145c8a433c8376d5c6a75.png
[...] pozwala mi na więcej. Trening Przysiady ze sztangą 5x5 Żołnierskie 4x5 Wioslowanie hantlą 4x5 Martwy ciąg 4x5 Pompki na poreczach 4x5 Dieta Jajecznica ze schabem Makaron z twarogiem i gruszką Makaron ze schabem mielonym x2 Płatki owsiane z olejem kokosowym i żurawiną /SFD/2017/5/18/bd25f9c4e46d449d9185355a8c106133.jpg [...]
Dzięki za pomoc której mi udzieliliście, moja dieta po zmianach i wyliczeniach wynosi ok 650zł, wyrzucilem dzem i musli tak jak radziliscie. Tutaj liczylem na kolacje z twarogiem ktory bede zamienial na lososia z warzywami. Mysle, ze teraz jest lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9509a846f5e4c74a41f25d0ccbfe9bd.jpg
Jesli nie dygasz o wodę podskórną to lecisz śmiało z twarogiem. Ale jednak warto kontrolować porcje tego twarogu żeby nie wybił Cię z ketozy jeśli chcesz się w nią wbijać.
A jak jest z twarogiem chudym na vlcd po przecież twaróg nie jest pełnowartościowym białkiem tak jak kurczak , białka jaj itp . A przepis smakowicie wygląda :) Twaróg z biedry u mnie na vlcd rządzi dodaje do niego miarkę wpc i do tego wiórki kokosowe 2 truskawki jakiś orzech dla smaku i deserek rewelka. Co dzienie wcinam 500g twarogu + 60gr wpc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i truskawkami :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w końcu jest? Mit czy nie? Chodzi o redukcję.
no mam i dlatego jem tyle co napisalem ale sie pytam czy na schudniecie caly banan po treningu czy moze pol? ma duzo wegli. i jeszcze czy ryz z makaronem moge zamiennie? a na noc siemmie lniane z twarogiem?
no mam i dlatego jem tyle co napisalem ale sie pytam czy na schudniecie caly banan po treningu czy moze pol? ma duzo wegli. i jeszcze czy ryz z makaronem moge zamiennie? a na noc siemmie lniane z twarogiem? czy jak?
ja kiedyś spróbowałem z twarogiem..ale nie dało się tego jeść z twarogu cała woda wyszła i takie chvjowe było ze ja pier**le wszystko wyrzuciłem do kibla